반응형 유산소 운동3 천식과 운동, 어떤 운동이 안전할까? 천식과 운동, 어떤 운동이 안전할까?숨이 차서 운동이 겁나세요? 천식이 있어도 안전하게 운동할 수 있어요!안녕하세요 여러분 😊“천식이 있는데 운동해도 될까?” 고민되신 적 있으시죠?사실 천식 환자에게도 운동은 폐 기능 강화, 면역력 증진 등 많은 이점이 있어요.중요한 건 운동의 종류와 방법을 잘 선택하는 것!오늘은 천식 환자도 안심하고 실천할 수 있는 안전한 운동 종류, 운동 전 준비사항, 피해야 할 운동까지알기 쉽게 정리해드릴게요. 숨쉬기 편한 하루를 위한 첫걸음, 지금부터 시작해볼까요?📋 목차천식 환자도 운동이 필요한 이유천식에 좋은 운동 TOP 5운동 전후 꼭 지켜야 할 주의사항천식 악화 유발 운동은?운동 시 응급 상황 대처법자주 묻는 질문 (FAQ)천식 환자도 운동이 필요한 이유"천식이 있는데.. 2025. 5. 7. 👨⚕️ 40대 남성과 여성의 건강 차이, 무엇이 다를까? 보호되어 있는 글 입니다. 2025. 2. 28. 🔥 40대 대사율이 떨어지는 이유와 이를 높이는 방법 1.나이가 들수록 쉽게 찌는 살, 원인은 대사율 저하? 대사를 활성화하는 실천법!"왜 예전보다 살이 잘 빠지지 않을까?""같은 양을 먹어도 체중이 늘어나는 이유는 뭘까?"이런 고민을 하고 계신다면, 그 원인은 대사율(BMR) 저하일 가능성이 큽니다.대사율이 낮아지면 몸은 에너지를 덜 소비하고, 남은 에너지를 지방으로 저장하게 됩니다.결국, 살이 쉽게 찌고 에너지가 부족해 피로감도 커지죠.그렇다면, 왜 대사율이 떨어질까요?그리고 어떻게 하면 다시 올릴 수 있을까요?오늘은 대사율 저하의 원인과 효과적으로 높이는 방법을 알아보겠습니다!2. 대사율이란?🔹 기초 대사율(BMR)과 활동 대사율(AMR)의 차이기초 대사율(BMR): 우리 몸이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지활동 대사.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
