반응형 수면의 질1 2025년 핫한 건강 습관 5가지! 지금 시작하면 인생이 바뀐다 건강 트렌드는 계속 바뀌지만, 중요한 건 ‘꾸준히 할 수 있는 습관’이에요. 2025년을 맞아 꼭 챙겨야 할 건강 습관 5가지를 소개합니다.2025년, 새로운 건강 트렌드가 등장하고 있어요. 하지만 중요한 건 유행을 따라가는 게 아니라 오래 지속할 수 있는 습관을 만드는 거죠.MZ세대부터 40~50대까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘핫한 건강 습관’ 5가지를 소개합니다!1. 하루 7,000보 걷기 - 무리하지 않고 건강 유지하기하루 10,000보를 걸어야 건강에 좋다는 말, 많이 들어봤죠? 그런데 연구에 따르면 7,000보만 걸어도 충분한 건강 효과를 볼 수 있다고 해요.걷기의 주요 효과혈당 조절: 식후 30분 걷기만으로 혈당 스파이크 예방체중 감량: 하루 7,000보만 걸어도 대사율 증가스트레스 완화.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
