반응형 기초대사량3 기초대사량과 체지방의 관계, 다이어트에 중요한 이유 🔥 ✅ 기초대사량(BMR)이란?안녕하세요, 여러분! 😊다이어트를 할 때 "기초대사량을 높여야 한다"는 말을 많이 들어보셨죠? 그런데 기초대사량이 정확히 무엇인지, 그리고 체지방과 어떤 관계가 있는지 알고 계신가요?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 즉, 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 등의 기본적인 생리 기능을 위해 쓰이는 칼로리예요.그렇다면 기초대사량이 체지방과 어떻게 연결될까요? 그리고 다이어트에서 왜 중요한 걸까요? 지금부터 알아보겠습니다!🔥 기초대사량과 체지방의 관계1. 기초대사량이 높을수록 체지방 감소에 유리하다기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게.. 2025. 2. 16. 기초대사량 vs 활동대사량! 당신이 몰랐던 다이어트 핵심 비밀 기초대사량과 활동대사량 차이, 제대로 알기안녕하세요, 여러분! 혹시 다이어트를 하거나 건강 관리를 하면서 기초대사량(BMR)과 활동대사량(TDEE)이라는 용어를 들어보신 적 있으신가요? 하지만 막상 계산하려고 하면 복잡하고, 두 개의 개념이 어떻게 다른지 헷갈릴 때가 많죠.오늘은 기초대사량과 활동대사량의 차이를 명확히 이해하고, 이를 어떻게 활용하면 체중 관리에 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다!📋 목차기초대사량(BMR)이란? 🔥활동대사량(TDEE)이란? 💪기초대사량 vs 활동대사량 차이점 ⚖️기초대사량과 활동대사량 계산 방법 🧮체중 감량을 위한 활용법 🥗자주 묻는 질문 ❓그럼, 먼저 기초대사량(BMR)이 무엇인지부터 자세히 알아볼까요?기초대사량(BMR)이란? 🔥기초대사량(Basal Meta.. 2025. 2. 15. 다이어트 전 필수 체크! 내 몸에 딱 맞는 기초대사량 계산법 안녕하세요 여러분! 😊 혹시 기초대사량(BMR)에 대해 들어보셨나요? 아무리 운동을 해도 체중이 쉽게 줄지 않는다면, 혹은 다이어트를 시작하기 전에 내 몸이 하루에 소모하는 기본 에너지가 얼마나 되는지 알고 계신가요? 기초대사량을 정확히 파악하면 다이어트뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 유지하는 데 큰 도움이 된답니다! 오늘은 여러분의 몸에 맞는 기초대사량을 쉽고 정확하게 계산하는 방법을 소개해드릴게요.📋 목차 기초대사량(BMR)이란? 🤔 기초대사량 계산 공식 🧮 나의 기초대사량 확인하기 ✅ 기초대사량을 높이는 방법 🔥 기초대사량에 대한 오해 💡 자주 묻는 질문 (FAQ) ❓기초대사량(BMR)이란? 🤔기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
