"몸속 염증이 비만과 노화를 부른다!" 염증 줄이는 음식 & 습관
1.만성 염증이 건강에 미치는 영향과 이를 완화하는 식습관 실천법!"몸이 자주 붓고, 피로감이 쉽게 쌓인다?""건강을 챙겨도 왜 항상 몸이 무거울까?"이런 증상이 있다면 만성 염증이 원인일 수 있습니다.만성 염증은 단순한 면역 반응이 아니라, 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 관절염 등 다양한 질환의 주요 원인으로 작용합니다.특히 40대 이후에는 대사 저하, 호르몬 변화, 면역 기능 약화로 인해 염증이 더욱 쉽게 생길 수 있습니다.하지만 다행히도, 올바른 식단과 생활 습관을 통해 만성 염증을 줄일 수 있습니다!오늘은 염증을 유발하는 원인을 분석하고, 항염증 식단 전략과 건강 습관을 소개해 드리겠습니다.2. 만성 염증이란 무엇인가?🔹 급성 염증 vs. 만성 염증 차이급성 염증: 외상, 감염 등에 대한 단기 면..
2025. 3. 1.
